Kas ir L-teanīns – un kāpēc tas liek kofeīnam darboties labāk?

Kofeīns ir visplašāk izmantotā veiktspējas sastāvdaļa pasaulē. Bet pats par sevi tas nāk ar cenu – nervozitāti, trauksmi un strauju enerģijas kritumu. L-teanīns pilnībā maina šo vienādojumu.

Kas ir L-teanīns?

L-teanīns ir aminoskābe, kas dabiski atrodama zaļajā tējā. Tas veicina alfa viļņu aktivitāti smadzenēs – garīgo stāvokli, kas saistīts ar mierīgu, koncentrētu modrību. Pats par sevi tas ir relaksējošs, bet nav nomierinošs. Kombinācijā ar kofeīnu tas ir kaut kas pavisam cits.

Kofeīna + L-teanīna kombinācija

Šī ir viena no vislabāk izpētītajām nootropisko vielu kombinācijām. Abi savienojumi darbojas sinerģiski:

• Kofeīns palielina modrību un reakcijas laiku, bloķējot adenozīna receptorus
• L-teanīns samazina stimulanta radīto spriedzi – mazinot nervozitāti, trauksmi un pēc kofeīna radīto enerģijas kritumu, nesamazinot enerģijas pieplūdumu

Nozīmīgs pētījums žurnālā Biological Psychology atklāja, ka šī kombinācija uzlaboja ātrumu un precizitāti uzmanības uzdevumos vairāk nekā jebkurš savienojums atsevišķi. Tā ir sinerģijas definīcija.

Ko saka pētījumi?

• Samazināta trauksme: ir pierādīts, ka L-teanīns samazina subjektīvo stresu un trauksmes reakcijas, padarot augsta stimulantu satura pirms-treniņa līdzekļus panesamākus un ilgtspējīgākus.
• Uzlabota fokusa kvalitāte: pētījumi liecina, ka L-teanīns uzlabo ilgstošu uzmanību un samazina prāta klejošanu – tas ir kritiski svarīgi, lai saglabātu koncentrēšanos tehnisko celšanas vingrinājumu laikā.
• Labāka miega kvalitāte: atšķirībā no lielākās daļas stimulantu saistīto savienojumu, L-teanīns faktiski atbalsta miega kvalitāti, kas nozīmē, ka tas nekaitē atjaunošanās procesam pat tad, ja tiek lietots pirms treniņa.

GeekLabz standarts

Mēs iekļaujam L-teanīnu Stimmed Cognitive Pre-Workout īpaši, lai to apvienotu ar kofeīnu – nodrošinot tīru, vienmērīgu enerģiju bez pēkšņas enerģijas pieplūduma un krituma, kas liek lielākajai daļai pirms-treniņa līdzekļu justies neilgtspējīgiem. Tā ir atšķirība starp saspringtu un koncentrētu stāvokli.

Tas ir standarts. Zinātne pirmajā vietā, vienmēr.